午時(shí)是一天陽氣最盛陰氣最弱的時(shí)候，午睡能給身體(tǐ)一個(gè)平衡、放松的機會(huì)，特别是對于晚上(shàng)不能早睡的人(rén)，這是一個(gè)很(hěn)好的彌補身體(tǐ)的機會(huì)，為(wèi)自己儲蓄能量。

特别注意，這個(gè)時(shí)刻宜小(xiǎo)憩不宜大(dà)睡，一般都半個(gè)小(xiǎo)時(shí)左右，否則會(huì)擾亂人(rén)體(tǐ)的生(shēng)物鍾，晚上(shàng)容易失眠。