黃金時(shí)間(jiān)點：7點到9點

早上(shàng)7點到9點是胃經當令的時(shí)刻，是養胃的好時(shí)機!

這個(gè)時(shí)間(jiān)段，氣血流經胃經，此時(shí)養胃的最好辦法就是按時(shí)吃(chī)早餐。

隻是在現實生(shēng)活中，辰時(shí)即早上(shàng)七點到九點之間(jiān)，是人(rén)們趕着上(shàng)學、工作(zuò)的忙碌時(shí)間(jiān)，所以為(wèi)了趕時(shí)間(jiān)早餐都被大(dà)家(jiā)忽略不計(jì)了，卻不知不管有(yǒu)多(duō)忙，都一定要在這個(gè)時(shí)間(jiān)段把早餐吃(chī)好。

因為(wèi)一方面，這個(gè)時(shí)辰胃腸的活動最強烈，而食物對器(qì)官有(yǒu)濡養的作(zuò)用，食物的濡養會(huì)讓胃腸經脈得(de)到氣血的補償。

另一方面，在這個(gè)時(shí)間(jiān)段太陽升起，天地之間(jiān)的陽氣占據了主導地位，人(rén)體(tǐ)也是一樣的，人(rén)在此時(shí)間(jiān)段吃(chī)早餐最容易消化，吸收也最好。

可(kě)現如今，胃病已成了現代人(rén)的“家(jiā)常便飯”。據世界衛生(shēng)組織一項統計(jì)顯示，胃病在人(rén)群中的發病率高(gāo)達80%，且正以每年17.43%的速度增長。

俗話(huà)說，胃病“三分靠治，七分靠養”。即使是沒有(yǒu)胃病的人(rén)，在生(shēng)活中也要特别注意對胃的保養。

當然，吃(chī)早餐不是瞎吃(chī)，也有(yǒu)一定的講究。早餐吃(chī)溫熱的食物，中醫(yī)認為(wèi)，胃的作(zuò)用是“受納腐熟水(shuǐ)谷”，意思是說，胃除了要接受食物外，還(hái)要把食物磨碎并進行(xíng)初步消化。

那(nà)麽要把食物腐熟，沒有(yǒu)足夠的溫度是不行(xíng)的。所以說，中醫(yī)認為(wèi)“胃喜溫惡寒”。因此要少(shǎo)吃(chī)水(shuǐ)果、牛奶、生(shēng)菜一類的食物，應該多(duō)吃(chī)五谷類的熟食，如包子、饅頭、粥類、面條等。