萬物生(shēng)長離不開(kāi)太陽，即常曬太陽的女性比躲着太陽的女性，患上(shàng)心腦(nǎo)血管病、糖尿病、多(duō)發性硬化和(hé)肺動脈病的風險更低(dī)，下面就跟着小(xiǎo)編一起來(lái)了解下吧(ba)。

多(duō)曬太陽能延壽嗎

國外研究發現，曬太陽太少(shǎo)還(hái)會(huì)增加人(rén)們患上(shàng)心髒病、認知障礙、勃起障礙、前列腺癌、精神分裂等疾病的風險，而多(duō)曬太陽有(yǒu)助于預防多(duō)種癌症及過敏、哮喘、近視(shì)、流感、佝偻病等常見病。

一項針對440萬0~100歲丹麥人(rén)進行(xíng)的長達26年的研究發現，多(duō)曬太陽能顯著延長壽命，即使是由于過度暴曬誘發皮膚癌的患者，平均壽命也比普通(tōng)人(rén)長了6歲。歐美很(hěn)多(duō)國家(jiā)，發現當地民衆特别喜歡陽光，在太陽下跑步、打球、喝(hē)咖啡的随處可(kě)見，但(dàn)國內(nèi)主動到戶外曬太陽的人(rén)并不多(duō)。

專家(jiā)表示，理(lǐ)性的做(zuò)法是，要曬，但(dàn)不暴曬。但(dàn)在紫外線較強時(shí)，正常使用防曬産品及采取适當的防曬措施還(hái)是必要的。此外，感光蔬菜的确存在，但(dàn)隻有(yǒu)過敏或特異性體(tǐ)質的人(rén)，才可(kě)能因食用不當導緻皮炎等，其他人(rén)并不用擔心。

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多(duō)曬太陽的好處有(yǒu)哪些(xiē)

促進鈣磷吸收

人(rén)體(tǐ)所需的維生(shēng)素D，其中有(yǒu)90%都需要依靠曬太陽而獲得(de)。肌膚通(tōng)過獲取陽光中的紫外線來(lái)制(zhì)造維生(shēng)素D3，這種類型的維生(shēng)素有(yǒu)助于倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生(shēng)素D也因此被稱為(wèi)“陽光維生(shēng)素”。使小(xiǎo)朋友(yǒu)的骨骼長得(de)健壯結實。對嬰兒軟骨并佝偻病有(yǒu)預防作(zuò)用。

能預防皮膚病

皮膚适當的接受紫外線的照射，可(kě)以有(yǒu)效殺除皮膚上(shàng)的細菌，增加皮膚的抵抗力。日光在調解人(rén)體(tǐ)生(shēng)命節律以及心理(lǐ)方面也有(yǒu)一定的作(zuò)用。曬太陽能夠促進人(rén)體(tǐ)的血液循環、增強人(rén)體(tǐ)新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人(rén)體(tǐ)感到舒展而舒适。

預防感冒流感

冬季是感冒、流感等呼吸道(dào)傳染病的高(gāo)發期。陽光能殺死導緻多(duō)種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還(hái)能幫助人(rén)體(tǐ)迅速、大(dà)量生(shēng)成維生(shēng)素D，有(yǒu)效調節人(rén)體(tǐ)免疫功能，預防呼吸道(dào)傳染病。

有(yǒu)助遠離抑郁

從臨床觀察來(lái)看，腦(nǎo)力工作(zuò)者比體(tǐ)力工作(zuò)者更容易出現情緒低(dī)落、抑郁等表現，比如辦公室白領、教師(shī)等。有(yǒu)研究發現，秋季抑郁症通(tōng)常起病于成年期，平均起病年齡是24歲，女性是男性的4倍。因此，老人(rén)應選擇風和(hé)日麗(lì)的天氣到外面曬曬太陽，參加娛樂活動。