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不懂就問:甜玉米吃(chī)多(duō)了會(huì)影(yǐng)響血糖嗎?
發布者: 發布時(shí)間(jiān):2022-07-09 點擊率:1433
相比糯玉米,甜玉米口感清脆香甜不粘牙,許多(duō)朋友(yǒu)都非常愛(ài)吃(chī)。
煮好的甜玉米拿(ná)起來(lái)就啃,一吃(chī)便不想停下來(lái),很(hěn)容易不小(xiǎo)心就吃(chī)多(duō)了,難免讓人(rén)擔心會(huì)對血糖有(yǒu)不好的影(yǐng)響。
答(dá)案:
對血糖正常的普通(tōng)人(rén)群來(lái)說,不會(huì);
對糖尿病患者來(lái)說,有(yǒu)可(kě)能,要避免過量食用。
一次吃(chī)不超過一整根
是比較合适的量
中國居民膳食指南推薦,成年人(rén)每人(rén)每天吃(chī)谷類 200~300 g,其中雜糧占 70~150 g,一根中等大(dà)小(xiǎo)帶軸芯的玉米約 200 g,建議每人(rén)每天吃(chī)一根甜玉米即可(kě)
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