不知不覺，就已經周四啦，作(zuò)為(wèi)一名勤勤懇懇的社會(huì)主義打工人(rén)，

你(nǐ)是不是也有(yǒu)下面的經曆？

一到下午四五點，脖子仿佛頂了個(gè)幾千斤的重物，嚴重時(shí)還(hái)頭暈惡心，無力工作(zuò)；

一擡頭，脖子和(hé)背部仿佛被 1000 根針同時(shí)在紮；

好不容易抽時(shí)間(jiān)去按摩放松下，可(kě)第二天該怎麽疼還(hái)怎麽疼。

離退休還(hái)有(yǒu)幾十年，如果每個(gè)工作(zuò)日都要按時(shí)經曆一遍肩頸酸痛，那(nà)也太可(kě)怕了吧(ba)！

現代人(rén)因為(wèi)長時(shí)間(jiān)看手機、電(diàn)腦(nǎo)，姿勢不良，難免都會(huì)有(yǒu)肩頸不适的問題。有(yǒu)數(shù)據顯示，超過 80% 的人(rén)一生(shēng)中都會(huì)碰到肩頸疼痛問題。

肩頸問題聽(tīng)上(shàng)去不痛不癢，但(dàn)對人(rén)的影(yǐng)響真不小(xiǎo)。

你(nǐ)以為(wèi)是自己體(tǐ)質不好，實際上(shàng)是你(nǐ)不良姿勢導緻頸椎承受了超負荷的壓力，長期以往影(yǐng)響了肩頸：

很(hěn)多(duō)人(rén)不重視(shì)肩頸問題，其實肩頸是連接頭和(hé)身體(tǐ)的重要關節，對一個(gè)人(rén)的健康起着關鍵性的作(zuò)用。

影(yǐng)響肩頸健康的主要是頸椎，姿勢異常會(huì)讓頸椎承受超負荷壓力，導緻周邊肌肉長時(shí)間(jiān)緊張、勞損，造成不舒服，嚴重者還(hái)會(huì)導緻頸椎結構發生(shēng)變化；

全身的骨骼結構是一個(gè)相連的整體(tǐ)，長時(shí)間(jiān)的肩頸不适，甚至會(huì)影(yǐng)響脊柱和(hé)骨盆形态的變化，比如脊柱側彎、骨盆前傾等等。

想要找到調節肩頸不适的方法，首先要找到造成肩頸問題的根源。

肩頸問題歸根結底都是由于長時(shí)間(jiān)久坐(zuò)後，肩頸周圍的血液循環不通(tōng)，一部分高(gāo)負荷的肌肉因為(wèi)壓力過大(dà)而開(kāi)始變的緊張，甚至勞損，另外一部分肌肉因為(wèi)長期不使用而開(kāi)始偷懶，失去了原有(yǒu)的平衡就開(kāi)始出現酸痛、發麻甚至導緻含胸駝背和(hé)脊柱變形。

對于大(dà)部分肩頸不适的人(rén)來(lái)說，掌握科學舒緩肩頸壓力的方法，日常保健練習，才是最好的選擇，而不是放之任之等到頸椎變形再去醫(yī)院理(lǐ)療牽引。