中/國/二/十/四/節/氣

小(xiǎo)

滿

XIAOMAN

盈而未滿的小(xiǎo)确幸

才是生(shēng)活的美好

小(xiǎo)滿，二十四節氣中的第八個(gè)節氣，夏季的第二個(gè)節氣。每年5月20日到22日之間(jiān)視(shì)太陽到達黃經60°時(shí)為(wèi)小(xiǎo)滿。

民諺有(yǒu)“小(xiǎo)滿大(dà)滿江河(hé)滿”的說法。小(xiǎo)滿，标志(zhì)着炎夏登場(chǎng)。物至于此，小(xiǎo)得(de)盈滿：麥類等夏熟作(zuò)物籽粒飽滿但(dàn)未成熟，故稱小(xiǎo)滿。

小(xiǎo)滿習俗

XIAOMAN

祭車(chē)神

祭車(chē)神是一些(xiē)農村地區(qū)古老的小(xiǎo)滿習俗。舊(jiù)時(shí)水(shuǐ)車(chē)車(chē)水(shuǐ)排灌為(wèi)農村大(dà)事，水(shuǐ)車(chē)照例于小(xiǎo)滿時(shí)節啓動。

祈蠶節

相傳小(xiǎo)滿為(wèi)蠶神誕辰，因此江浙一帶在小(xiǎo)滿節氣期間(jiān)有(yǒu)一個(gè)祈蠶節。中國農耕文化以“男耕女織”為(wèi)典型。女織的原料北方以棉花(huā)為(wèi)主，南方以蠶理(lǐ)為(wèi)主。

食苦菜

春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。苦菜是中國人(rén)最早食用的野菜之一。《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫(yī)學上(shàng)多(duō)用苦苦菜來(lái)治療熱症。

節氣養生(shēng)

YANGSHENG

淡飲食:暑濕氣盛，濕邪困脾，易阻礙脾胃之陽氣。氣溫升高(gāo)大(dà)家(jiā)就容易愛(ài)吃(chī)寒涼的食品，而寒涼傷胃。

多(duō)運動:人(rén)們宜選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有(yǒu)氧運動，并在運動後适當飲溫水(shuǐ)，補充體(tǐ)液。

慎起居:氣候變化比較顯著，應晚睡早起，以順應陰陽變化。當然，晚睡也不應超過11點。